Czy materac wpływa na jakość porannego wstawania?

Wstawanie z łóżka o poranku to czasem nie lada wyzwanie. Zmęczenie, ból pleców i sztywność mięśni po przebudzeniu to uciążliwe dolegliwości, z którymi zmaga się wiele osób. Sugerują one, że warto przyjrzeć się jakości snu i warunkom panującym w  sypialni. Jednym z głównych czynników wpływających na komfort podczas nocnego wypoczynku, a co za tym idzie – na poranne wstawanie, jest materac. Co warto wiedzieć na ten temat?

Materac a jakość snu

Materac to podstawowy element wyposażenia każdego mieszkania. Spędzamy na nim aż jedną trzecią każdej doby. Właśnie dlatego warto zatroszczyć się o to, aby był odpowiednio dopasowany do indywidualnych potrzeb użytkownika. Aby określić wpływ podłoża do spania na jakość porannego wstania, w pierwszej kolejności należy wskazać, jakie są jego podstawowe zadania. Przede wszystkim zapewnia wsparcie dla całego ciała, a w związku z tym odpowiada za efektywność regeneracji. Niewłaściwie dobrany materac może doprowadzić do licznych problemów, a wśród nich należy wyróżnić w szczególności:

• ból szyi i pleców (w szczególności w odcinku lędźwiowym),
• trudności z zasypianiem,
• częste budzenie się w nocy,
• zły nastrój i brak energii po przebudzeniu.

Jak materac wpływa na jakość porannego wstawania?

Materac, który nie jest dopasowany do potrzeb użytkownika, może powodować uczucie zmęczenia nawet po wielu godzinach snu. Brak właściwego podparcia kręgosłupa w połączeniu z nierównomiernym rozkładem nacisku uniemożliwiają mięśniom rozluźnienie się i powodują powstawanie nadmiernego nacisku punktowego. Prowadzi to do dyskomfortu, częstego przewracania się z boku na bok i budzenia. Takie przerywanie faz głębokiego snu skutkuje na dłuższą metę przewlekłym zmęczeniem, któremu towarzyszą bóle pleców i sztywność. Z kolei dobrze dobrany materac wysokiej jakości, taki jak Hilding Flamenco, jest w stanie znacznie poprawić komfort podczas porannego wstawania. Podłoże utrzymujące kręgosłup w neutralnej pozycji i zapewniające równomierny rozkład ciężaru ciała sprawia, że rano możemy budzić się z pełnią energii, bez bólu pleców i innych uciążliwych dolegliwości.

Jak dobrać idealny materac?

Wiesz już, że materac w znacznym stopniu wpływa na jakość porannego wstawania. A jak dobrać idealny model do indywidualnych potrzeb? Przede wszystkim należy zdecydować się na jeden z dostępnych w sklepach typów wypełnienia. Najczęściej spotykane są materace piankowe, sprężynowe i lateksowe, a każdy z tych typów ma swoje zalety. Modele piankowe precyzyjnie dopasowują się do ciała i są uniwersalne, sprężynowe zapewniają elastyczność i dobrą wentylację, a lateksowe charakteryzują się trwałością. Warto zwrócić uwagę także na pozycję snu.  Dla osób śpiących na plecach polecane są materace o średniej twardości, dla osób śpiących na boku – te bardziej miękkie, a dla śpiących na brzuchu – twardsze egzemplarze. Duże znaczenie ma również kwestia dopasowania stopnia twardości do wagi użytkownika.

Materac to podstawa dla zdrowego snu i dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Inwestycja w wygodny, ergonomiczny model może znacząco poprawić jakość porannego wstawania, zmniejszyć ryzyko występowania bólu pleców i usprawnić regenerację organizmu.

Artykuł powstał we współpracy z SennaMaterace.pl.